Tips agar anda tidak cepat lelah saat latihan fisik Pencak Silat.

Nih posting terbaru saya yaitu ''Tips agar anda tidak cepat lelah saat latihan fisik Pencak Silat'', langsung saja silahkan read dibawah ini...

1. Jangan makan min. 4 jam sebelum latihan.
2. Makan jangan terlalu banyak secukupnya saja.
3. Minum air yang mengandung gula (teh, air putih+gula putih, atau semacamnya)
4. Makan makanan yang seimbang sehari sebelum latihan, seperti 4 sehat 5 sempurna atau, saat makan ada sayur Ikan/Daging, Nasi jangan terlalu banyak dan jangan lupa minum susu.
5. Jaga fisik agar tetap seimbang contoh : lari Minimal 5 menit full dalam kecepatan Min. 3 Km/jam dalam sehari, tidur secukupnya jangan sering bergadang.
Semoga tips ini bermanfaat bagi anda yang tidak mau cepat lelah waktu latihan fisik.